为进一步推动我校心理健康工作建设，提高我校师生的心理健康水平，2019年11月11日上午，我校在体艺馆举办“消失吧，焦虑君！”主题心理讲座。讲座由我校专职心理教师陈敏强主持，同时邀请了普陀中学专职心理教师郑碧波，她从焦虑的来源、焦虑的表现、扭曲的思维模式和消除焦虑的方式方法四个方面对焦虑进行了全面深入的剖析。

郑碧波老师通过“明天要考试了，睡前怎么想，才能让自己睡不着？”这个问题和“粉红色的大象”的实验，导入今天的讲座主题“焦虑”。学生们积极思考、踊跃回答，大家意识到“焦虑就在我们身边”。郑老师从三方面讲解了焦虑的来源，通过互动模拟的方式让学生现场体验了焦虑的各种表现。除此之外，她还通过案例分析展示了多种需要改变的扭曲思维模式。最后，郑老师凭借自身丰富的工作经验与生活阅历与大家分享了多种消除焦虑的方法。

通过本次讲座，学生们对焦虑有了更多的认识，也对心理困惑本身有了更深刻的理解。对于正在高考冲刺的高三学生、备考1月学考的高二学生、刚入校两个月的高一学生，消除焦虑、及时调整自己的心态显得尤为重要。本次讲座为培养我校师生管理情绪、释放压力、消除焦虑的心理素质奠定了基础，进一步提升了全校心理健康水平。